EntSTRESS dein Lehrerleben!

Teil III: Übungen von und mit Lela Hermann

In dieser letzten Interviewfolge mit Lela Hermann vom Podcast AHA-MOMENTE gibt es knackige praktische Tipps gegen Stress, die du sofort umsetzen kannst. Etabliere neue Routinen, die dir dabei helfen, auch in stressigeren Situationen in der Schule gelassener zu bleiben bzw. schneller wieder runterzukommen.

STRESS – Modelle und Impulse, die du kennen solltest

Teil II: AHA-Momente mit Lela Hermann

„All models are wrong“, denn du bist ein Individuum und die Realität ist kompliziert … Und dennoch hilft dir die Auseindersetzung mit renommierten Studien über Stress weiter, um dein eigenes Stressempfinden besser einordnen, die richtigen Schlüsse und Umgangsweisen daraus ziehen zu können.

Meditation

Locker Lehrer auf Distanz – Eine Meditation nicht nur für den Lockdown

Diese Meditation soll dir dazu verhelfen, dich aus der Ferne mit deinen Schützlingen zu verbinden, ihnen liebevolle Gedanken zu schicken, zu schauen, was du tatsächlich jetzt in Angriff nehmen kannst und was du loslassen musst, weil du es nicht ändern kannst.

Sie ist für die Coronakrise gedacht, hilft aber auch in der jährlichen Grippezeit weiter, wenn du krank zu Hause bleiben musst und dich das schlecht Gewissen plagt…

Warum ich keine Lehrerin mehr bin …

… und was du vielleicht daraus lernen kannst.

Lange habe ich mich gesträubt, mich so verletzlich zu zeigen. Doch in meiner Arbeit soll es nicht um MICH gehen: Eure Resonanz in den Livesessions auf diese sehr persönliche Story hat mich überzeugt, auch die Learnings meines Nicht-Locker-Lehrerlebens mit euch teilen zu dürfen. Danke!

Bad news …

… und wie du mit ihnen umgehst.

Es gibt so manches über Schule, Referendariat und das Lehrerleben im Allgemeinen zu erzählen, das dir im Vorfeld schon Muffensausen bereiten und dich alles andere als „locker“ an eine dir bevorstehende Situation denken lässt. Warum dies so ist und wie du eine entspanntere Haltung zu „Bad news“ entwickelst, darum geht es in dieser Podcastfolge.

Sei dir Deiner selbst bewusst

Höchst-persönliches Jahresabschlussgestammel

Die vermutlich spontanste und auch persönlichste LockerLehrer-Podcastfolge ever: Warum ich nicht zum Vorbild tauge und du deinen eigenen imaginären „positiven Lehrerpodcast“ für dich aufnehmen solltest.

Selbstbewusst sein

Impulse aus dem LockerLehrer-Adventskalender

Schulerfahrungen können – vor allem im Referendariat – ganz schön am Selbstbewusstsein nagen. Wie sich dieses (wieder) aufbauen lässt, dafür liefere ich dir hier wichtige Hinweise und praktische Tipps.

Deine Schule als Muckibude

Impulse aus dem LockerLehrer-Adventskalender

Ein Bild, das ich in Lehrercoachings gerne nutze, da es hilft, die Herausforderungen in der Schule als Wachstumschancen zu nutzen, die man bewusst oder unbewusst angezogen hat, um die bestmögliche Lehrerpersönlichkeit zu werden, die in einem steckt.

Über deinen Umgang mit Stärken und Schwächen

Impulse aus dem LockerLehrer-Adventskalender

Es ist immer Sache der individuellen Bewertung, ob eine Eigenschaft als Stärke oder Schwäche wirksam wird. Finde den richtigen Kontext für deine Stärken, dann lässt es sich bedeutend lockerer Lehrer:in sein!

Warum jedes Warum wichtig ist

Impulse aus dem LockerLehrer-Adventskalender

Wofür gehst du los? Welchen Sinn gibst du deinem persönlichen Lehrer:innendasein? Gleich deine Schulerlebnisse täglich daran ab, dann fallen Missstände umso geringer ins Gewicht!

Wider den Weihnachtsstress

Was muss wirklich sein?

Ich liebe alles rund um Advents- und Weihnachtszeit. Und ich hasse es, dass wir diese schöne Zeit überhaupt mit dem Wort „Stress“ in Verbindung bringen müssen. Moment mal – „müssen“ wird das alles eigentlich wirklich?? ..

Drei kleine Rituale für dich

… nicht nur für die Adventszeit!

Mit welchen ganz einfachen und wenig Zeit beanspruchenden Ritualen du auch als engagierte Lehrperson (nicht nur in der Adventszeit) gut für dich sorgst, dafür möchte ich dir in der Zukunft noch jede Menge Tipps geben. Die ersten drei liefert diese Podcastfolge, welche als Video im Rahmen des LockerLehrer-Adventskalenders auf Instagram entstanden ist.

Feiere deine Ferien

Teil II: Wohlverdiente Weihnachtsferien

Als Lehrperson leistest du das ganze Jahr über SO viel! Du hast es verdient, die schönsten Weihnachtsferien der Welt zu haben. Von A wie „Abstand mit Anstand“ bis Z wie „Zelebrieren bei Tische“ – meine Tipps mögen dir helfen, das Unwort „Weihnachtsstress“ künftig aus deinem Vokabular streichen zu können.

Feiere deine Ferien

Teil I: 5 Tipps, wie du dich wirklich erholst

Ferienzeit ist meistens kein Urlaub, sondern „unterrichtsfreie Zeit“. Umso wichtiger ist es, dass du dir als Lehrperson deinen Urlaub selbst nimmst und deine Ferien so gestaltest, dass du trotz der Korrkturberge auf deinem Schreibtisch genügend Erholung bekommst.

Mach den positiven Unterschied

Teil II: Zusammenfassung und Praxiskurs zum Interview mit Christian Bischoff

Einige zusätzliche Hinweise von mir zur täglichen praktischen Umsetzung der Ideen seiner Schultour „Mach den positiven Unterschied“ – im Rückblick auf bisherige LockerLehrerPodcastfolgen! Zum Interview selbst kommst du hier.

Warum meine Hörer:innen ein Geschenk für die Welt sind

Die LockerLehrer-Silberfolge

Ich feiere hier meine Nr. 25 –die SILBERFOLGE des LockerLehrerPodcasts! Hier komme nicht ICH zu Wort, sondern ausschließlich motivierende LockerLehrerKolleg:innen, deren Arbeit und Wertschätzung mich zum Weitermachen animiert haben – auch wenn dies zuvor gar nicht so geplant war ..

LockerLehrer-Hörerparty in Sicht!

Bald gibt´s was zu feiern!

In dieser Folge erkläre ich dir die (Hinter-)Gründe der folgenden „LockerLehrerHörerParty“ und möchte dich zu mehr Wertschätzung für die Kolleg:innen um dich herum animieren. Das tut gut und motiviert zu weiteren Heldentagen, von denen ALLE profitieren!

Unterrichtsbesucher:innen

Drei-Minuten-Sonderfolge zu einer Hörer:innenfrage

Der erste UB zwecks Quereinstieg: Fachkompetenz unter Beweis stellen oder Schüler:innenorientierung?

Pausenbrottausch

Achtsam essen in der Schule

Schluss mit dem Schattendasein der Brotdosen! Zerre das Mehlprodukt ins Rampenlicht und schärfe die Sinne deiner Schüler:innen für achtsames Essen.

Habe den Mut, dein Ding zu machen

Tipps für ein positives Unterrichtsklima – Teil IV

Wie du deine Stärken in die Schule einbringst, so dass du dich selbst wohler fühlst und Schüler:innen umso begeisterter und nachhaltiger von dir lernen.